Erlebe Deep Rest Meditation
Finde tiefe Ruhe mit geführter Meditation im Liegen!
Deep Rest Meditation ermöglicht sanftes Loslassen, Selbstfürsorge und Achtsamkeitstraining mit Leichtigkeit.
Warum Deep Rest Meditation?
Viele Menschen sind energetisch erschöpft oder gesundheitlich geschwächt.
Die Fähigkeit sich zu entspannen und körperliche, emotionale und geistige Anspannungen bewusst loszulassen ist wesentlich für die Regeneration und die Stärkung der Lebensfreude.
"In der heutigen Zeit zeigst du wahre Stärke, indem du dir erlaubst, tief zu ruhen."
Nicole Stern
Die Quellen der Deep Rest Meditation
Dein Herz kennt den Weg – folge ihm.
Ich bin Nicole Stern,
Buddhistische Meditationslehrerin mit internationaler Lehrtätigkeit und Entwicklerin der modernen Deep Rest Methode. Ich unterstütze dich dabei, Ruhe, Gelassenheit und Klarheit zu finden, die ein erfülltes und glückliches Leben ermöglichen.
Wir erleben eine Zeit des tiefgreifenden Wandels. Die Rückkehr zu Einfachheit und Sanftheit kann dir in der heutigen Komplexität helfen, deinen Weg mit Herz zu gehen.
Das Besondere an der Deep Rest Meditation liegt darin, dass sie einerseits unkompliziert ist, während sie gleichzeitig eine tiefe Wirkung erzielen kann.
Bekannt aus
Angebote
Sanfter Start für Einsteiger
Frische Impulse für Erfahrene
Zum Kennenlernen
Hier findest du einzelne geführte Deep Rest Meditationen mit unterschiedlichem Fokus.
Vertiefen mit dem
Deep Rest Onlinekurs
Lerne in diesem Basis-Kurs die Methode kennen. Zeitlich flexibel und mit persönlichem Einzelgespräch mit Nicole.
Deep Rest Retreats
Teacher Trainings
Es gibt einen immer größer werdenden Kreis von Menschen, die Achtsamkeitsmeditation gerne im LIEGEN durchführen.
Viele berichten davon, wie sich ihr Leben nachhaltig und tiefgreifend verändert hat.
„Durch Deep Rest Meditation bin ich weicher und liebevoller mit mir selbst geworden. Mir war vorher nicht bewusst, dass ich mir nie eine ausdrückliche Erlaubnis zum Ruhen gegeben hatte.
Mit der Deep Rest Meditation im Liegen schöpfe viel mehr Kraft als im Sitzen.“
Ärztin
“Das Meditieren im Sitzen bereitete mir Schmerzen im Becken, sodass ich mich nicht auf das Wesentliche konzentrieren konnte.
Deep Rest Meditation im Liegen passt nun perfekt für meine tägliche Meditationspraxis. Endlich kann ich ohne Schmerzen meditieren.”
Daniel Emmenegger
Krebsliga Schweiz,
Palliative Care
„Und ein Gedanke lässt mich nicht mehr los: Höchstwahrscheinlich werden die letzten Meditationen meines Lebens im Liegen stattfinden (müssen)… ein Grund mehr, jetzt schon zu üben, wie der Geist auch im Liegen präsent und wohlwollend bleiben kann.”
Anna Karolina Brychy
Dipl. Psychologin, Meditationslehrerin
Vorstandsmitglied Deutsche Buddhistische Union DBU
Ein Weg des Herzens
und der Weisheit
Das Muße-Prinzip
In meinem Buch nehme ich dich mit auf eine spirituelle Reise zu dir selbst – zu mehr Ruhe, Gelassenheit und innerem Frieden. Mit Fragen und praktischen Übungen zur Reflexion.
Tiefes Ruhen -
sanftes Loslassen
Das Buch ist ein Leitfaden, der dir einen leichten und zugleich effektiven Weg zum bewussten Ausruhen eröffnet.
Deep Rest Meditation ermöglicht sanftes Loslassen, Selbstfürsorge und Achtsamkeitstraining mit Leichtigkeit.
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Was ist NSDR Non Sleep Deep Rest?
NSDR Non Sleep Deep Rest ist eine Deep Rest Methode zur Tiefenentspannung. 2021 führte Dr. Andrew Huberman, ein renommierter Neurowissenschaftler von der Stanford University, den Begriff Non-Sleep Deep Rest (NSDR)