Deep Rest - geführte Meditationen im Liegen
Geführte Meditationen kostenlos für dich
AUSRUHEZEICHEN – Der leichte Weg zu Selbstfürsorge und innerer Ruhe
In diesen geführten Meditationen lädt Nicole Stern dich ein, loszulassen und zu ruhen.
Meditation im Liegen – anstrengungslos, mühelos, selbstverständlich achtsam.
Für Momente, in denen du nichts tun und nichts erreichen musst.
Jede Folge führt dich in einen Zustand von Deep Rest – tiefer Erholung, in der Achtsamkeit, Gewahrsein und Freundlichkeit von selbst entstehen dürfen.
Meditation darf leicht sein und tief.
Im Podcast AUSRUHEZEICHEN findest du geführte Deep Rest Meditationen in verschiedenen Längen – begleitet von Dharma-Impulsen aus Buddha’s zeitloser Weisheitslehre.
Bequem als Podcast
Meditation kann leicht sein. Deep Rest Meditation wird in der liegenden Meditationshaltung durchgeführt. Die Meditationen führen von anstrengungsloser Achtsamkeit in eine Erfahrung von Gewahrsein (Awareness). Du findest hier geführte Deep Rest Meditationen in unterschiedlichen Längen.
Vielleicht liegst du wach, mitten in der Nacht, und kommst nicht zur Ruhe.
Auch wenn du nicht schlafen kannst, ist trotzdem etwas möglich: tiefes Ruhen. Und das beginnt im Körper. Je mehr dein Körper in die Ruhe finden kann, umso leichter kann sich auch dein Geist beruhigen.
Diese 27-minütige Deep Rest Anleitung begleitet dich bei Schlaflosigkeit, wenn du nachts wach liegst oder nicht wieder einschlafen kannst. Du musst jetzt nichts erreichen. Auch nicht einschlafen. Nimm den Druck heraus und lass lieber entstehen, was geschehen will.
Mehr zur Praxis:
www.deep-rest-meditation.de
Instagram:
https://www.instagram.com/deep.rest.welt/
Buch zum Podcast:
Tiefes Ruhen – sanftes Loslassen
https://www.amazon.de/dp/B0D12SZ3HG?tag=stillebewusstsein-21
Deep Rest · Deep Rest Anleitung · Schlaflosigkeit · nachts wach liegen · nicht wieder einschlafen können · Schlafprobleme · Gedanken beruhigen · tiefe Entspannung · Nervensystem beruhigen · anstrengungslos loslassen
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Nicole als Gast im Podcast
Mehr über Deep Rest Meditation, Onlinekurse und die Deep Rest Teacher Training-Fortbildung findest du hier:
www.deep-rest-meditation.de
www.nicolestern.de – Buddhistische Meditation, Dharma und Achtsamkeitspraxis
@nicolestern.meditation auf Instagram
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