Erlebe Deep Rest Meditation
Geführte Meditationen kostenlos für dich
AUSRUHEZEICHEN – Der leichte Weg zu Selbstfürsorge und innerer Ruhe
In diesen geführten Meditationen lädt Nicole Stern dich ein, loszulassen und zu ruhen.
Meditation im Liegen – anstrengungslos, mühelos, selbstverständlich achtsam.
Für Momente, in denen du nichts tun und nichts erreichen musst.
Jede Folge führt dich in einen Zustand von Deep Rest – tiefer Erholung, in der Achtsamkeit, Gewahrsein und Freundlichkeit von selbst entstehen dürfen.
Meditation darf leicht sein und tief.
Im Podcast AUSRUHEZEICHEN findest du geführte Deep-Rest-Meditationen in verschiedenen Längen – begleitet von Dharma-Impulsen aus Buddha’s zeitloser Weisheitslehre.
Bequem als Podcast
Meditation kann leicht sein. Deep Rest Meditation wird in der liegenden Meditationshaltung durchgeführt. Die Meditationen führen von anstrengungsloser Achtsamkeit in eine Erfahrung von Gewahrsein (Awareness). Du findest hier geführte Deep Rest Meditationen in unterschiedlichen Längen.
Diese geführte Meditation lädt dich ein, weich zu werden – mit deinem Körper, deinem Atem, deinem ganzen Sein. Du darfst loslassen, Schicht für Schicht, bis du an die Schwelle zum Schlaf gleitest. Es ist ein Raum des bewussten Dösens – ein Sinken ohne Ziel, in dem Freundlichkeit und ein sanftes inneres Lächeln dich begleiten.
Das Besondere an der Deep Rest Meditation: Sie bringt anstrengungslose Achtsamkeit auch in diesen Übergangsbereich vor dem Einschlafen – dorthin, wo sich auf ganz natürliche Weise Gelöstheit erfahren lässt. Mit jedem Atemzug wird das Halten weniger – der Boden empfängt dich, der Körper darf schmelzen. Der innere Griff der Gedanken löst sich. Und selbst wenn du einschläfst, bleibt ein Teil von dir ausgerichtet auf das heilsame Lassen.
Mehr zur Praxis: www.deep-rest-meditation.de
Buch zum Podcast: Tiefes Ruhen – sanftes Loslassen
https://www.amazon.de/dp/B0D12SZ3HG?tag=stillebewusstsein-21
Begriffe: Deep Rest Meditation, Meditation im Liegen, sanftes Loslassen, Achtsamkeit, Gewahrsein, innere Weichheit, Schwelle zum Schlaf
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Nicole als Gast im Podcast
Mehr über Deep Rest Meditation, Onlinekurse und die Deep Rest Teacher Training-Fortbildung findest du hier:
www.deep-rest-meditation.de
www.nicolestern.de – Buddhistische Meditation, Dharma und Achtsamkeitspraxis
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