Wie du innere Ruhe und Selbstfürsorge in dein Leben bringst.
Das Buch ist ein Leitfaden, der dir einen leichten und zugleich effektiven Weg zum bewussten Ausruhen eröffnet.
Deep Rest Meditation ermöglicht sanftes Loslassen, Selbstfürsorge und Achtsamkeitstraining mit Leichtigkeit.
- Zum Buch gehören eine Audio-Anleitung und drei geführte Meditationen, die über einen QR-Code / Link am Ende des Buches heruntergeladen werden können.
Schlummernde Bewusstheit: Wie Achtsamkeit im Liegen funktioniert
Loslassen
Zulassen
Seinlassen
Für wen ist das Buch geeignet?
Das Buch ist perfekt für alle Menschen geeignet, die an Achtsamkeit oder Meditation interessiert sind und mehr über einen leichten, sanften und einfachen Weg der Meditation im Liegen erfahren möchten.
Hintergrundwissen über Achtsamkeit oder Meditation ist nicht nötig. Das Buch für durch die Grundlagen der Achtsamkeitsmeditation.
Deep Rest Meditation bietet für erfahrene Meditierende frische Impulse: Bringe Achtsamkeit in die Zwischenzustände zwischen Wachen und Schlafen und es entfaltet sich Gewahrsein.
Was ist, wenn ich bei der Deep Rest Meditation einschlafe?
Da es bei den Deep Rest Meditation explizit um die Erlaubnis zum Loslassen geht, und die liegende Haltung sowieso entspannend ist, kann es ganz natürlich vorkommen, dass du einschlummerst. Einnicken ist bei dieser besonderen Art der Achtsamkeitsmeditation also kein Hindernis und kein Versagen. Es gehört dazu und wird genauso, wie andere Geisteszustände, mit Achtsamkeit erforscht.
Erfahrungsberichte
Sehr berührende Erfahrung
„Ich praktiziere schon seit vielen Jahren Achtsamkeitsmeditation im sitzen und immer wieder meldet sich mein Rücken ziemlich lautstark… Also meditiere ich auch manchmal im Liegen – mit schlechtem Gewissen… gehört sich ja eigentlich nicht… Zum Glück bin ich auf die Deep Rest Meditation gestoßen, die mich mit ihrer Sanftheit sehr berührt hat und meine Selbstfürsorge gestärkt hat. Endlich im Liegen meditieren „dürfen“ und dabei anstrengungslose Achtsamkeit erfahren – wie wunderbar. In diesem Buch beschreibt Nicole Stern ganz großartig die Wurzeln und Prinzipien dieser Jahrtausende alten Tradition. Ihr Stil ist sehr zugänglich, die Inhalte durchaus tief – was will man mehr…. Am Ende des Buches findet man einen Zugangscode zu den drei Hauptmeditationen, die ein Loslassen im Körper, ein Zulassen der Gefühle und ein Sein mit den Gedanken ermöglichen – sehr berührende Erfahrung! Unbedingte Kaufempfehlung für alle, die sich mehr Sanftheit und Selbstmitgefühl in der Meditation wünschen!.“
Isa
Anstrengungslos!
„Dieses Buch kam genau zur richtigen Zeit in mein Leben.
Ich befand mich mal wieder in einem inneren Kampf mit mir selbst, der mich sehr stresste und erschöpfte.
Als ich das erste Mal während einer Deep.Rest Meditation spürte, was es bedeutet, sich so-sein zulassen, war ich zu Tränen gerührt.
Ich hatte eine Möglichkeit gefunden, den Krieg gegen mich selbst zu beenden.
Mit der Deep-Rest Meditation konnte ich nicht nur verstehen, was Loslassen bedeutet, sondern auch endlich fühlen.
Anstrengungslos!
Ich bin sehr dankbar.“
Sabine
Rezensentin